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Gruppenkurse - Erwachsene

Anzahl der Teilnehmer:  3 - 5

Anmeldung erforderlich 

 

 

Autogenes Training                                                            

Kurs "AT-Kompakt" 

Kursinhalte:  Du erlernst die Unterstufe des Autogenen Trainings.

Dazu gehören die Grundübungen:  Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung sowie die Organübungen: Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechtsübung, Stirnkühleübung.

Kurs: 4 Termine jeweils 90 Minuten                                                                   Kurs  buchen  

Kursstart: 07.06.2022    19.00 - 20.30 Uhr        Kursraum: ElbRaum      Kursgebühr: EUR  68,00

Weitere Termine: 14.06.2022, 21.06.2022, 28.06.2022

Kursstart: 02.08.2022, 09.08.2022, 16.08.2022, 23.08.2022

 

                                                                       

 

 

Progressive Muskelentspannung  Kurs "PME Prävention"         

Kursinhalte: Stresstherorie,  Wahrnehmungs- und Stilleübungen, Fantasiereisen, PME 16 Muskelgruppen, PME 7 Muskelgruppen, PME alltagstauglich, Mobilisation

Kurs: 8 Termine, jeweils 60 Minuten                                                                 Kurs  buchen   

Kursstart: 10.05.2022    Keine Anmeldung mehr möglich

Kursraum: ElbRaum       Kursgebühr: EUR 108,00

Kurstermine: 17.05.2022, 31.05.2022, 07.06.2022, 14.06.2022, 21.06.2022, 28.06.2022, 05.07.2022

 

Kursstart: in Planung                                              Kursraum: Ellerbek 

 

 

 

 

Workshop  "Relax-Pause kompakt"                              Kurs  buchen  

In diesem Kurs stelle ich Methoden vor, wie das Mittagstief überwunden werden kann, sich die Konzentration wieder verbessern lässt und Kopfschmerzen sowie Schulter- /Nacken- verspannungen gelindert werden können. Die Relax-Pause, 15 Minuten in deiner Mittagspause, Zeit für dich, Zeit für Körper und Geist. Sei dabei und erlerne Techniken für eine gesündere Mittagspause, für deine Energiequelle, für deine Möglichkeit, Kraft zu tanken.  Inhalte: 
Stresstheorie, Kurzform Progressive Muskelentspannung, Kurzform Autogenes Training,
Atemtechniken, Augenübungen, Entspannung durch Bewegung   

 

Kursstart: 13.09.2022   19.00 - 20.30 Uhr    Kursraum: ElbRaum     Kursgebühr: EUR   65,00     

Kurstermine: 20.09.2022, 27.09.2022, 04.10.2022      

 

 

           

Bitte schon in bequemer Kleidung zum Kurs erscheinen und folgende Dinge mitbringen:  

Matte, Decke, ggf. kleines Kissen, Getränk

  

 

 ElbRaum

1. OG, Simrockstraße 197, 22589 Hamburg-Iserbrook 

AnfahrtMit dem Auto ist die Simrockstraße 197 über die Sülldorfer Landstraße (B431) zu erreichen.

Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln:  S-Bahn S1 - Haltestelle Iserbrook, fußläufig ca. 6 Minuten

und der Buslinie 1 und 285, Haltestelle Sülldorfer Landstraße, fußläufig ca. 3 Minuten

 

Praxis Ellerbek

Anfahrt: Mit dem Auto ist die Breslauer Straße über die Danziger Straße zu erreichen.

Erdgeschoss, Breslauer Straße, 25474 Ellerbek

Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln: 

Buslinie 195, Haltestelle Danziger Straße, Fußweg ca. 450 m, a. 6 Minuten

Buslinie 5, Haltestelle A Burgwedel und AKN - A1, Haltestelle A-Burgwedel, Fußweg ca. 1200 m, ca. 15 Minuten

 

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