Gedankenpause - Abendrituale & Schlaf

Manchmal ist der Tag vorbei, aber der Kopf läuft weiter.

In diesem 4-wöchigen Kurs nimmst du dir bewusst Zeit für dich. Du erfährst, warum guter Schlaf so wichtig für dein Wohlbefinden ist und wie kleine Veränderungen dabei unterstützen können, leichter abzuschalten, zur Ruhe zu kommen und das Gedankenkarussell zu verlangsamen und leichter abschalten zu können.

Du lernst leichte Entspannungsübungen kennen, entwickelst eine wohlltuende Abendroutine und erhälst alltagstaugliche Impulse, die dich Schritt für Schritt begleiten.

Zur Ergänzung arbeiten wir mit ausgewählten ätherischen Ölen. Zu Beginn des Kurse erhälst du eine passende Ölprobe, die dich während der vier Termine begleitet und die du auch zu Hause in deinen Alltag integrieren kannst.

4 Termine à 60 Minuten, mittwochs

28.10.2026, 04.11.2026, 11.11.2026, 18.11.2026

19.00 - 20.00 Uhr

DRK Begegnungsstätte, Am Rosenkamp 21, 25462 Rellingen

Kursgebühr: EUR 69,00 inkl. persönlicher Ölprobe

Das erwartet dich:  Wissenswertes rund um Schlaf und Abendrituale, Entspannungsübungen, Duftanker mit ätherischen Ölen,

Workbook und Schreibmaterial, Kleine Meditation, Praktische Impulse für den Alltag

Bitte mitbringen: Eine Matte, kleines Kissen, dicke Socken, eine Decke, ein Getränk

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt. Deine Anmeldung verpflichtet dich zur Zahlung der Kursgebühr.